Barres protéinées noisettes, choco & banane (végan)
Alimentez votre journée avec ces délicieuses barres protéinées végétaliennes aux noisettes, au chocolat et à la banane ! Parfaites pour un petit-déjeuner rapide ou une collation nutritive, ces barres regorgent d’ingrédients sains qui satisfont vos envies tout en vous gardant énergique. Les dattes crémeuses apportent une douceur naturelle, tandis que les noisettes croquantes ajoutent une texture délicieuse. Les bananes mûres apportent de l’humidité et de la saveur, complétées par la richesse de la poudre de protéines de chocolat pour un coup de pouce supplémentaire. Une touche d’huile de noix de coco lie le tout et les graines de chia offrent une dose nutritive d’oméga-3 et de fibres. Préparez un lot de ces barres faciles à préparer et savourez une gâterie sans culpabilité, aussi savoureuse que nutritive !
Préparez ces délicieuses barres protéinées à la maison, pour un petit-déjeuner, un dessert ou une collation ressourçante !
Ingredients
90g de dattes
70g de noisettes
1/2 banane
15 g d’huile de coco (1 cuillère à soupe)
40 g de poudre de protéines de chocolat
2 cuillères à café de graines de chia
1 pincée de sel
Garnitures de votre choix
Instructions
1. Mixez les dattes et les amandes dans votre mixeur jusqu’à ce qu’elles soient décomposées et collent ensemble.
2. Ajoutez-les dans un grand bol à mélanger.
3. Mélangez la banane jusqu’à consistance lisse.
Mélangez tous les ingrédients dans le bol. Bien mélanger.
4. Pétrissez avec vos mains et une fois que vous pouvez former une grosse boule avec la pâte, pressez-la fermement dans un récipient alimentaire rectangulaire.
5. Mettez au réfrigérateur pendant 4 heures minimum pour les laisser raffermir.
6. Coupez en barres et dégustez.
