Healthy Peasy est un espace où je partage des recettes saines, des conseils pour optimiser notre alimentation et notre forme physique, ainsi que des expériences de voyage, des idées de développement personnel et d’autres ressources pour vous aider à vivre une vie plus saine et plus heureuse, tout en gardant les choses simples. .
Je m’appelle Loïc et je suis passionné de cuisine, de nutrition et de fitness depuis l’âge de 18 ans. Après des années à vivre un mode de vie loin d’être optimal, j’ai décidé de reprendre le contrôle de ma vie, de prendre soin de mon corps et l’esprit et m’éloigner des toxines quotidiennes (qu’elles soient alimentaires, mentales ou relationnelles).
Depuis, ma vie a radicalement changé pour le mieux. L’idée derrière ce site est de partager mon parcours, dans l’espoir de vous aider à transformer votre propre vie et à devenir la meilleure version de vous-même.
Depuis 2020, je suis Digital Nomad et professeur de yoga certifié. J’ai la chance de pouvoir travailler n’importe où dans le monde avec un simple ordinateur portable comme outil principal. Je passe la plupart de mon temps à voyager, à découvrir de nouvelles cultures, à rencontrer de nouvelles personnes, à travailler en ligne et à saisir chaque opportunité pour me dépasser chaque jour.
J’ai eu envie de prendre le contrôle de ma vie lorsque j’ai réalisé que je ne vivais pas vraiment – j’étais plus « survivre » que « vivre ». J’entends par là traverser la vie sans but, sans objectifs significatifs et sans raison claire de vivre. Petit à petit, j’ai commencé par changer mon alimentation, mon activité physique, et surtout mon état d’esprit. Au fil du temps, ma vie s’est transformée en une vie pleine de vitalité et de sens. Aujourd’hui, l’élan de ces changements fondamentaux me permet de vivre pleinement, de trouver un but dans chaque activité, de répondre à mes besoins financiers et de profiter d’une vie sociale et familiale épanouie.
Ce projet est né de l’envie de partager les idées, les outils et les expériences qui m’ont aidé et continuent de m’aider au quotidien. À travers des recettes, des articles, des réflexions, des vidéos et des podcasts, j’espère guider les autres vers un chemin qui les rapproche de la meilleure version d’eux-mêmes et vivre une vie heureuse et pleine de sens.
Cliquez simplement sur le bouton « Imprimer » de la recette que vous souhaitez enregistrer au format PDF. Vous pouvez ensuite le conserver sur votre ordinateur ou smartphone et l’imprimer plus tard.
Rien de solide ne peut reposer sur des fondations fragiles. Il est clair qu’une alimentation saine et équilibrée est la pierre angulaire d’une vie heureuse et dynamique. Nous n’avons qu’un seul corps, nous devons donc l’honorer en lui fournissant les macronutriments et les micronutriments dont il a besoin, en quantité suffisante. Sans cela, ni le corps ni l’esprit ne peuvent fonctionner correctement. Il est également bien établi que l’alimentation a un impact profond sur les émotions, l’état d’esprit et même l’ADN.
Ce qui nous amène au point suivant : la forme physique. « Utilisez-le ou perdez-le. » Si nous n’utilisons pas notre corps, il n’est pas correctement stimulé et nous limitons notre énergie. Il est important de pratiquer une activité physique quotidienne, idéalement sous diverses formes. Lorsque le corps est correctement exercé et nourri, notre bien-être et notre vitalité atteignent un tout autre niveau.
En optimisant ma nutrition et ma forme physique, j’ai trouvé la force et l’envie de sortir de ma zone de confort et d’explorer le monde. Voyager m’expose à de nouvelles cultures et à de nouvelles personnes, me permettant de partager mes expériences et d’aider les autres à vivre une vie meilleure tout en étant ouvert à leurs idées. Cet échange constant m’aide à développer une ouverture d’esprit et me pousse à me remettre en question, m’évitant de tomber dans le jugement ou l’ego.
Ces trois éléments – nutrition, forme physique et voyages – ne sont pas seulement des passions mais les piliers de mon style de vie actuel. Ils me permettent de grandir de jour en jour, de vivre une vie heureuse et, espérons-le, de vous inspirer à trouver la vie qui vous apporte le plus de joie.
Depuis mon adolescence, j’ai développé une passion pour la sociologie et la psychologie, ainsi que pour le sport. Mon parcours académique m’a finalement amené à me spécialiser en marketing, durant laquelle j’ai continué à me former dans les domaines du sport et de la nutrition. Ce parcours a abouti à une carrière de plus de huit ans dans le marketing numérique.
Malgré mon intense dévouement au travail, mon intérêt pour la cuisine, le sport et la nutrition a continué de croître, devenant des activités de plus en plus thérapeutiques et fascinantes pour moi.
Un jour, j’ai décidé de faire appel à un préparateur physique pour découvrir de quoi mon corps était réellement capable et accélérer mon apprentissage sportif et nutritionnel.
Les mois ont passé, mon enthousiasme a augmenté de façon exponentielle et les résultats ont été drastiques. Je me sentais à mon meilleur : fort, épanoui et heureux. Ce fut une révélation. Je voulais inspirer et aider les autres autour de moi à faire de même, à libérer leur potentiel et à devenir la meilleure version d’eux-mêmes.
J’ai ensuite décidé de poursuivre une formation auprès de Precision Nutrition, une sommité dans le monde du coaching.
Après avoir obtenu ma certification de coach en nutrition, j’ai poursuivi leur cours intensif pour devenir coach certifié en gestion du stress, récupération et sommeil. Il s’agissait de garantir que je puisse fournir non seulement des conseils nutritionnels, mais également un soutien holistique pour le bien-être général.
