Cookie 2 Ingrédients Banane – Avoine
Tu n’as pas le temps de prendre un petit-déjeuner sain et consistant le matin ?
Voici une recette super facile et rapide pour un petit-déjeuner, une collation ou un dessert riche en protéines.
Commence ta journée du bon pied avec ce délicieux petit-déjeuner végan à base de bananes mûres et de flocons d’avoine ! Cette recette est parfaite pour transformer des bananes trop mûres en un repas nutritif et rassasiant. L’association de la douceur naturelle des bananes et des flocons d’avoine crée un plat réconfortant, riche en fibres et en énergie pour bien démarrer la journée. Que tu préfères préparer du porridge, des pancakes ou un smoothie bowl, cette recette polyvalente est rapide à préparer et peut être personnalisée avec tes garnitures préférées, comme des noix, des graines ou des fruits frais. Opte pour un petit-déjeuner sain et délicieux qui mettra une touche positive à ta journée !
Ingredients
- 1 banane mûre
- 50g de flocons d’avoine
- Optionnel : coulis de protéine, pépites de chocolat, fruits secs, noix…
Instructions
- Préchauffe ton four ou ton air fryer à 180°C.
- Écrase la banane.
- Ajoute les flocons d’avoine et d’autres ingrédients de ton choix.
- Mélange bien le tout.
- Fais cuire pendant 10 à 15 minutes à 180°C.
- Laisse refroidir et régale-toi.
Notes
La texture variera en fonction de la taille de la banane. Plus ton mélange est mou, plus le biscuit sera moelleux. Ajoute plus de flocons ou de poudre si nécessaire.
- Category: Snack
- Diet: Vegan
