Smoothie Énergétique Protéiné
Surtout pendant ces journées froides, il est important de surveiller son apport en vitamines, et les smoothies verts sont l’un des meilleurs moyens d’en faire le plein.
Commencez votre journée avec un smoothie vert protéiné et végan, rafraîchissant et nutritif ! Ce mélange vibrant met en avant des épinards riches en nutriments, associés à la douceur naturelle de la banane mûre et de la pomme croquante, créant une saveur délicieusement équilibrée. Une touche de gingembre frais apporte une petite note piquante, tandis que la spiruline offre une puissante dose de vitamines et minéraux. Enfin, votre poudre de protéine végétale préférée garantit que vous alimentez votre corps avec l’énergie nécessaire pour affronter la journée. Rapide et facile à préparer, ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner pressé ou un coup de boost après l’entraînement. Une façon délicieuse d’incorporer plus de légumes verts dans votre alimentation tout en profitant d’un mélange de saveurs agréable !
- Yield: 1 bol / grand verre 1x
Ingredients
2 poignées d’épinards frais
1 banane
1 pomme
Gingembre frais ou en poudre
1 cc de spiruline
Environ 200 ml d’eau ou de lait végétal
30g de poudre de protéine (ici, j’ai utilisé de la protéine de riz brun)
Optionnel : un peu de menthe fraîche
Instructions
- Mix all ingredients in a blender until smooth
- Transfer into a bowl
- Top with muesli, granola, fruits, coconut chips, or whatever you feel like adding. Be creative!
Notes
- Mix all ingredients in a blender until smooth Transfer into a bowl
- Top with muesli, granola, fruits, coconut chips, or whatever you feel like adding.
Be creative!
- Category: Smoothie – Petit-Déjeuner
- Diet: Vegan
